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Mostrando postagens de outubro 18, 2009

10 Mandamentos para as Pessoas Idosas

A qualidade de envelhecimento pode ser em parte influenciada por nós. O envelhecimento ocorre ao longo da vida. Os factores genéticos e hereditários, do meio ambiente, os hábitos de vida e os comportamentos influenciam o envelhecimento. Com o passar do tempo ocorrem várias trnsformações que devem ser aceites com naturalidade mas que implicam a adaptação das pessoas a novas situações Alguns agentes agressores podem influenciar o envelhecimento O tabaco, o álcoll a poluição, o execesso de exposição ao sol, o sedentarismo, a vida agitada, o peso a mais podem contribuir para o parecimento da doença, para um envelhecimento cedo de mais e para o isolamento social. Uma alimentação equilibrada Tem muita influência na manutenção da nossa saúde, energia e vitalidade e diminui os riscos de aterosclerose, doenças cardiovasculares e cancro. Faça uma alimentação rica em frutas, vegetais e cereais. Use as gorduras com moderação e não abuse dos doces nem do sal. Beba água e

Bolinhos de maçã e passas

Ingredientes (para 18 pessoas): 1 chávena de farinha de trigo branca 2 chávenas de farinha de trigo integral 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de chá bicarbonato de sódio 1 colher de chá de canela 1/4 de colher de chá de erva doce 1 chávena de água 1/3 chávena de melado de cana ou malte de cevada (ou outro substituto de açúcar) 2 maçãs sem caroçoos e cortadas bem finas 1/2 chávena de passas óleo q.b. Preparação: Aquece o forno a 200ºC. Mistura bem todos os ingredientes e faz cerca de 18 bolinhos, unta as formas com óleo (de preferência formas de empadas). Coloca para assar durante 20 minutos e depois deixa arrefecer antes de servir.

Nutricosmética

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Saiba quais são as substâncias que a vão deixar saudavelmente bela Sabia que existem pílulas de beleza que conferem densidade ao cabelo? E suplementos alimentares que fortalecem as unhas e melhoram a pele? Nos últimos anos, o mercado da nutricosmética foi também invadido por comprimidos que favorecem o bronzeado. O seu segredo dos produtos de nutricosmética está nas substâncias que utilizam na sua composição. Estas são as principais que esta indústria utiliza: Polifenóis de uva Antioxidante que detém o processo de oxidação celular produzido pela poluição, o tabaco e as gorduras. Ceramidas Protegem as fibras de colagénio e estão implicadas no processo de hidratação da pele. Convém não esquecer que as ceramidas naturais da pele diminuem com a idade, o que faz com que a pele se torne mais seca e áspera. A cosmética oral adiciona-as para evitar a formação de rugas daí decorrente. Carotenóides São compostos lipossolúveis fortemente pigmentados, entre o

Spray combate ejaculação precoce

Saiba como Um spray, desenvolvido por uma equipa do Royal Victoria Hospital, em Belfast (Reino Unido), consegue retardar em seis vezes o orgasmo masculino quando aplicado cinco minutos antes da relação sexual. O spray PSD502 é composto por lidocaína e prilocaína e pode entrar no mercado nos próximos dois anos. Segundo os especialistas, o produto, que foi testado em 200 homens, aumentou o tempo decorrido desde a penetração até à ejaculação de uma média de 0,6 minutos para 3,8 minutos (6,3 vezes mais). fonte: Prevenir

Bolinhos de maçã e passas

  Ingredientes (para 18 pessoas): 1 chávena de farinha de trigo branca 2 chávenas de farinha de trigo integral 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de chá bicarbonato de sódio 1 colher de chá de canela 1/4 de colher de chá de erva doce 1 chávena de água 1/3 chávena de melado de cana ou malte de cevada (ou outro substituto de açúcar) 2 maçãs sem caroçoos e cortadas bem finas 1/2 chávena de passas óleo q.b. Preparação: Aquece o forno a 200ºC. Mistura bem todos os ingredientes e faz cerca de 18 bolinhos, unta as formas com óleo (de preferência formas de empadas). Coloca para assar durante 20 minutos e depois deixa arrefecer antes de servir.

Construa uma mente feliz

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Veja como Quantas vezes ao longo do dia é que se aborrece com coisas sem importância, se deixa alterar por causa dos outros, fica frustrado ou mal-humorado? Todos estes episódios, por mais curtos que sejam, afectam a sua felicidade. Quer ter uma mente feliz? Tome nota e trabalhe estas três qualidades: Generosidade Lembre-se que não é superior a ninguém e que toda a gente merece ser feliz. Disciplina moral Controle os seus pensamentos, palavras e acções; não fira os sentimentos dos outros só porque tem um problema do qual ninguém tem culpa. Paciência Contemple todas as dificuldades como um modo de aprendizagem. Vai ajudá-la a vê-las de forma mais positiva e a saber estimar mais as outras pessoas. A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista Prevenir.